Утро надо начинать с зарядки
Утренняя зарядка оказывает комплексное воздействие на организм. Она активизирует кровообращение, ускоряет обмен веществ. Благодаря чему все внутренние органы начинают значительно активнее функционировать. Зарядку необходимо делать до завтрака, после водных процедур, дав организму проснуться.
Ложь
Правда
После 18:00 есть нельзя
Ужинать необходимо за 3-4 часа до сна, поэтому время приема пищи скорее зависит от Вашего образа жизни. Но в любом случае от тяжелых блюд на ночь лучше отказаться.
Ложь
Правда
Если постоянно заниматься спортом, то режим питания не важен
Добиться результатов можно только при соблюдении режима питания, иначе все труды насмарку.
Ложь
Правда
Составить программу тренировок в зале можно самостоятельно
Лучше обратиться к профессиональному тренеру, который составит программу тренировок исходя из Ваших задач и возможностей. Без должной подготовки можно как минимум травмироваться.
Ложь
Правда
Спать нужно около восьми часов
Взрослому человеку для нормального восстановления необходимо 7–8 часов сна. Хронический дефицит сна приводит к таким же последствиям, что и строгие диеты: снижение работоспособности; дневная сонливость; раздражительность; ухудшение памяти, внимания, концентрации, способности к обучению.
Ложь
Правда
Иногда все же можно позволить вкусняшку даже если ты приверженец ПП
Конечно! Ведь читмилы не просто так придумали. Главное – не перестараться😊.
Ложь
Правда
Если есть много сладкого, заболеешь сахарным диабетом
Сам по себе сахарный диабет только от поедания сладостей не возникает. Он появляется, когда организм вырабатывает недостаточно инсулина для переработки глюкозы в крови. Сладости провоцируют не саму болезнь, а лишь одну из возможных причин – лишние килограммы.
Ложь
Правда
Есть много соли вредно
Переизбыток соли в организме приводит к задержке жидкости, вреден для сердечно-сосудистой системы, почек, печени, глаз. Если есть много соли, появятся отёки, повысится давление и возрастёт риск образования камней в почках.
Ложь
Правда
Пассивное курение вреднее активного
Пассивные курильщики подвергаются воздействию тех же токсических веществ, что и активные курильщики, но пассивное курение вреднее активного. Это связано с тем, что в отличии от пассивного, курильщик, получит пропущенные через фильтр порции дыма.
Ложь
Правда
Правда ли, что есть безвредные наркотики?
Нет, это миф. Мечта о безвредном наркотике сродни детской фантазии: «Хочу, чтобы у меня все было и мне за это ничего не было». Употребление психоактивных веществ всегда имеет негативные последствия.
Ложь
Правда
Ваше здоровье под угрозой. Вероятно, Вы впервые слышите о здоровом образе жизни, раз не уверены, где истина, а где вымысел. Будьте здоровы!
Вам следует задуматься о своем самочувствии. Вы, скорее всего, равнодушны к здоровому образу жизни. Сейчас самое время внедрить в свою жизнь полезные привычки! Будьте здоровы!
Пересмотрите свой образ жизни. Вероятно, Вы – любитель вкусно покушать и полежать на диване, а не сторонник ЗОЖа. Будьте здоровы!
Пересмотрите свой образ жизни. Следите за своим здоровьем, чаще отдыхайте, ведите здоровый образ жизни. Будьте здоровы!
Пересмотрите свой образ жизни. Следите за своим здоровьем, чаще отдыхайте, ведите здоровый образ жизни. Будьте здоровы!
Вашему здоровью ничто не угрожает. Но продолжайте следить за своим состоянием: остерегайтесь перегрузок, чаще отдыхайте, ведите здоровый образ жизни. Будьте здоровы!
Вашему здоровью ничто не угрожает. Но продолжайте следить за своим состоянием: остерегайтесь перегрузок, чаще отдыхайте, ведите здоровый образ жизни. Будьте здоровы!
Вы настоящий ЗОЖник! Ваше стремление к здоровому образу похвально! Будьте здоровы!
Поздравляем! Вы настоящий ЗОЖник! Вы разрушили почти все мифы, связанные со здоровьем! Будьте здоровы!
Поздравляем! Вы настоящий ЗОЖник! Продолжайте в том же духе! Будьте здоровы!