Тест Спилбирга-Ханина - одна из методик, которая исследует психологический феномен тревожности. Он разделает тревожность как личностную черту и как реакцию на какую-либо ситуацию. Выберите утверждения, которые описывают то, как вы чувствуете себя в данный момент и что вы обычно испытываете, чтобы определить ваш уровень тревожности!
Я спокоен
Мне ничто не угрожает
Я нахожусь в напряжении
Я внутренне скован
Я чувствую себя свободно
Я расстроен
Меня волнуют возможные неудачи
Я ощущаю душевный покой
Я встревожен
Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
Я уверен в себе
Я нервничаю
Я не нахожу себе места
Я взвинчен
Я не чувствую скованности, напряжения
Я доволен
Я озабочен
Я слишком возбужден и мне не по себе
Мне радостно
Мне приятно
У меня бывает приподнятое настроение
Я бываю раздражительным
Я легко могу расстроиться
Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие
Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть
Я чувствую прилив сил, желание работать
Я спокоен, хладнокровен и собран
Меня тревожат возможные трудности
Я слишком переживаю из-за пустяков
Я бываю вполне счастлив
Я все принимаю близко к сердцу
Мне не хватает уверенности в себе
Я чувствую себя беззащитным
Я стараюсь избегать критических ситуаций
У меня бывает хандра
Я бываю доволен
Тревожность отсутствует
В вашем случае тревога - это, скорее, защитный механизм, который предупреждает вас о надвигающейся опасности из вне или о внутреннем конфликте (борьба желаний с совестью, представлениями о морали, социальными и культурными нормами). Это, так называемая, полезная тревожность. В разумных пределах она помогает избежать ошибок и поражений. Насколько тревожны ваши друзья? Поделитесь с ними этой ссылкой, чтобы проверить!
Умеренная тревожность
В вашем случае тревога - это, скорее, черта, свойственная вашему характеру. У вас часто появляется это ощущение и нервное напряжение по самым незначительным поводам. Но при этом такие симптомы как перепады давления, учащенное сердцебиение и так далее, проявляются очень незначительно. В разумных пределах она помогает избежать ошибок и поражений. Насколько тревожны ваши друзья? Поделитесь с ними этой ссылкой, чтобы проверить!
Выраженная тревожность
В вашем случае тревога - это, скорее, признак психического расстройства. Такие приступы сильной тревоги, длящиеся от нескольких минут до нескольких часов, во время которых у вас ухудшается самочувствие - слабость, боль в грудной клетке, чувство жара и дрожь в теле. При этом часто тревога не имеет четкого предмета. Насколько тревожны ваши друзья? Поделитесь с ними этой ссылкой, чтобы проверить!