40774
Никак не получается определить тип фигуры? А ведь от этого зависит эффективность диеты и тренировок. Всего есть три типа телосложения, и чаще всего в теле сочетаются все три с доминированием одного типа.
Пройди тест, чтобы узнать, какой тип у твоей фигуры :)
В какой зоне ты чаще набираешь вес?
Руки и ноги
Все тело
Бедра
Как часто ты испытываешь сильное чувство голода?
Редко
Почти всегда
Иногда
С какой проблемой ты обычно сталкиваешься?
Сложно сбросить лишний вес
Сложно набрать вес
Сложно стабилизировать оптимальный вес
Какое соотношение твоих плеч и бедер?
Плечи равны бедрам
Плечи шире бедер
Бедра шире плеч
Измерь свое запястье. Сколько сантиметров получилось?
Насколько плотно на тебе сидят джинсы в области бедер?
Твои предплечья:
Худые
Мускулистые
Мускулистые, с небольшим количеством жировой прослойки
Твое тело:
Худое
Очертания тела плавные
Сбитое
Какой у тебя рост?
Высокий
Средний
Низкий
Ты легко толстеешь?
Эктоморф
Эктоморф или астенический тип телосложения. Это типичный худыш: легкое строение тела, небольшая мышечная масса, узкие плечи и вытянутые конечности. Чаще всего вес эктоморфов в норме или ниже нормы. При выборе физической нагрузки лучше всего отдать предпочтение плаванию или танцам. Не забудь поделиться тестом с друзьями, которые также не в курсе, какой у них тип фигуры :)
Мезоморф
Мезоморф или нормостенический тип телосложения. У таких людей крупная кость, большая мышечная масса и крепкое телосложение. Это идеальная фигура для бодибилдинга и многих других занятий спортом, например волейбол или баскетбол. Не забудь поделиться тестом с друзьями, которые также не в курсе, какой у них тип фигуры :)
Эндоморф
Эндоморф или гиперстенический тип телосложения. Такие люди чаще других имеют лишний вес, даже если потребляют меньше калорий. Обычно они низкого роста, у них мягкое тело с округлыми формами, а мускулатура плохо выражена. К рекомендуемым занятиям можно отнести, например, восточные единоборства. Не забудь поделиться тестом с друзьями, которые также не в курсе, какой у них тип фигуры :)
