18176
Шкала тревоги Шихана является инструментом для самостоятельной диагностики расстройств тревожного спектра. Ее вопросы основаны на основных симптомах тревожных расстройств и панических атак. Поэтому с помощью этой методики вы сможете оценить свое психическое состояние и понять, насколько вы подвержены тревожности!
Отметьте, насколько сильно вас беспокоили перечисленные симптомы в течение последней недели.
Затруднение на вдохе, нехватка воздуха или учащённое дыхание
Ощущение удушья или комка в горле
Сердце скачет, колотиться, готово выскочить из груди
Загрудинная боль, неприятное чувство сдавления в груди
Профузная потливость (пот градом)
Слабость, приступы дурноты, головокружения
"Ватные, "не свои" ноги
Ощущение неустойчивости или потери равновесия
Тошнота или неприятные ощущения в животе
Ощущение того, что всё окружающее становится странным, нереальным, туманным или отстранённым
Ощущение, что всё плывёт, "нахожусь вне тела"
Покалывание или онемение в разных частях тела
Приливы жара или озноба
Дрожь (тремор)
Страх смерти или того, что сейчас может произойти что-то ужасное
Страх сойти с ума или потери самообладания
Внезапные приступы тревоги, сопровождающиеся тремя или более из вышеперечисленных признаков, возникающие непосредственно перед и при попадании в ситуацию, которая, по Вашему опыту, может вызвать приступ
Внезапные неожиданные приступы тревоги, сопровождающиеся тремя или более из выше перечисленных признаков, возникающие по незначительным поводам или без повода ( т.е., когда Вы НЕ находитесь в ситуации, которая, по Вашему опыту, может вызвать приступ)
Внезапные неожиданные приступы, сопровождающиеся только одним или двумя из вышеперечисленных признаков, возникающие по незначительным поводам или без повода (т.е. , когда Вы НЕ находитесь в ситуации, которая, по Вашему опыту, может вызвать приступ)
Периоды тревоги, нарастающей по мере того, как Вы готовитесь сделать что-то, что, по Вашему опыту, может вызвать тревогу, причём более сильную, чем ту, что в таких случаях испытывает большинство людей
Избегание пугающих вас ситуаций
Состояние зависимости от других людей
Напряжённость и неспособность расслабиться
Тревога, "нервозность", беспокойство
Приступы повышенной чувствительности к звуку, свету и прикосновению
Приступы поноса
Чрезмерное беспокойство о собственном здоровье
Ощущение усталости, слабости и повышенной истощаемости
Головные боли или боли в шее
Трудности засыпания
Просыпания среди ночи или беспокойный сон
Неожиданные периоды депрессии, возникающие по незначительным поводам или без повода
Перепады настроения и эмоций, которые в основном зависят от того, что происходит вокруг Вас
Отсутствие выраженной тревоги
У вас нет симптомов клинической тревоги. В некоторых ситуациях вы можете чувствовать себя некомфортно, но это состояние не носит длительный характер. Такая тревога связана с новыми условиями жизни или меняющимися событиями. Но вы можете себя контролировать и знаете, как успокоиться и прийти в норму. Насколько тревожны ваши друзья? Поделитесь с ними ссылкой на этот тест, чтобы узнать!
Клинически выраженная тревога
У вас есть выраженные симптомы клинической тревоги. Вы часто беспокоитесь о будущих событиях, живете в страхе из-за того, что происходит в данный момент. Зачастую эти чувства могут вызывать физические симптомы, например, учащенное сердцебиение или нарушение сна. Если эти признаки действительно вас беспокоят, стоит пройти консультацию у специалиста! Насколько тревожны ваши друзья? Поделитесь с ними ссылкой на этот тест, чтобы узнать!
Тяжелое тревожное расстройство
У вас есть выраженные симптомы тяжелого тревожного расстройства. Обычно причиной такого психического состояния можно считать сочетание генетических факторов и условий жизни. Вы часто беспокоитесь о будущих событиях, живете в страхе из-за того, что происходит в данный момент. Зачастую эти чувства могут вызывать физические симптомы, например, учащенное сердцебиение или нарушение сна. Тревожное расстройство может влиять на ваше здоровье, поэтому стоит пройти консультацию у специалиста. Насколько тревожны ваши друзья? Поделитесь с ними ссылкой на этот тест, чтобы узнать!
