16035
Здоровье - это один из главных критериев счастья человека. Уважительное отношение человека к своему здоровью во многом определяет качество его жизни человека, его психологическое состояние, душевное равновесие, гармония с окружающим миром. Медицинские специалисты выявили, что здоровье на 50% зависит от образа жизни человека, остальные факторы влияния распределяются между окружающей средой, генетической базой и уровнем здравоохранения. Давайте определим, какое место в вашей жизни занимает здоровый образ жизни. Выберете, пожалуйста, из трёх вариантов ответов тот, который соответствует вашим действиям.
Уделяете ли Вы физической активности 30 минут в день?
Да
Не всегда получается
Нет
Спите ли Вы необходимые нашему организму 8 часов в сутки?
Да
Не всегда получается
Нет
Уделяете ли Вы в своем рационе почётное место овощам и фруктам?
Да
Не всегда получается
Нет
Стараетесь ли Вы выпить 1,5 литра воды в день?
Да
Не всегда получается
Нет
Стремитесь ли Вы к тому, чтобы искоренить свои вредные привычки?
Да
Не всегда получается
Нет
Ложитесь ли Вы спать до 22.00 часов?
Да
Не всегда получается
Нет
Предпочтёте ли Вы велосипедную прогулку просматриванию телевизора?
Да
Не всегда получается
Нет
Стараетесь ли Вы смотреть на жизненные ситуации позитивно, видеть во всём больше плюсов чем минусов?
Да
Не всегда получается
Нет
Ощущаете ли Вы себя счастливым человеком?
Да
Не всегда получается
Нет
Большинство ответов "Да"
Поздравляем! Вы заботитесь о своем здоровье и оно отвечаем Вам взаимностью! Ваш образ жизни позволяет Вам полноценно и качественно добиваться целей, радовать близких и наслаждаться жизнью!
Большинство ответов "Не всегда получается"
Вы на правильном пути! Иногда жизненные обстоятельства вносят коррективы в желаемый распорядок жизни. Здесь главное, чтобы выбанные Вами "здоровые" привычки укоренялись в Вашем сознании и стали неотъемлемой частью Вашей жизни. Не сдавайтесь!
Большинство ответов "Нет"
Не расстраивайтесь! Все в Ваших руках! Никогда не поздно начать заботиться о своей здоровье! Для начала определитесь с одной "здоровой" привычкой и старайтесь выполнять это действие в течение 21 дня. Именно через 21 день в мозге происходят изменения, формируются новые нейронные связи, и новая привычка станет для Вас неотъемлемой частью Вашей жизни. Тогда можно приступить к следующей полезной и так нужной нашему организму привычке. Таким образом, маленькими, но порой сложными шажками Вы приблизитесь к тому моменту, когда Ваши душа и тело скажут Вам "Спасибо!".
